10 loại thực phẩm tốt cho da dầu giúp bạn nói “Không” với bóng nhờn

Ngày 20/09 năm 2017 | Beleza | Tag:

Không ai có thể lựa chọn mình sẽ sở hữu loại da như thế nào. Tuy nhiên, chúng ta có thể học cách chăm sóc và cải thiện làn da của mình tốt hơn. Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách đó. Với các bạn da dầu, hẳn là các bạn đã chịu nhiều khổ sở từ mụn, nhờn và cảm giác khó chịu từ rất lâu rồi phải không nào? Bài viết sau đây, Dibaketab sẽ giúp bạn bằng...

Không ai có thể lựa chọn mình sẽ sở hữu loại da như thế nào. Tuy nhiên, chúng ta có thể học cách chăm sóc và cải thiện làn da của mình tốt hơn. Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách đó. Với các bạn da dầu, hẳn là các bạn đã chịu nhiều khổ sở từ mụn, nhờn và cảm giác khó chịu từ rất lâu rồi phải không nào? Bài viết sau đây, Dibaketab sẽ giúp bạn bằng cách mách bạn những loại thực phẩm tốt cho da dầu nhé.

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

Đâu là 10 loại thực phẩm tốt cho da dầu?Đâu là 10 loại thực phẩm tốt cho da dầu?

10 loại thực phẩm tốt cho da dầu

1. Dưa chuột

Một quan niệm sai lầm rằng da dầu là da dư nước, dư dầu. Trên thực tế, khi da bạn thiếu nước, da tích cực tiết dầu để trở về trạng thái cân bằng và làm lượng dầu trên da trở nên thừa mứa.

Chính vì vậy, nạp thêm những loại thực phẩm giàu nước như dưa chuột sẽ rất tốt cho làn da dầu. Bên trong 1 quả dưa chuột, hàm lượng nước chiếm đến 95%. Không những thế, dưa chuột còn là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp chống lão hóa và dưỡng sáng làn da. Thành phần chất xơ trong dưa chuột cũng góp phần làm cho da thêm dẻo dai và mạnh khỏe. 

Dưa chuộtDưa chuột

2. Bưởi

Không chỉ ăn ngon, bưởi còn là loại thực phẩm tốt cho người da dầu. Hàm lượng nước trong bưởi cao, trong khi lượng đường lại thấp. Ngoài ra bưởi cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ cho da khỏe mạnh, trẻ lâu. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên ăn bưởi trái hoặc uống nước ép bưởi (loại không hoặc ít đường) nhé.

BưởiBưởi

3. Cá biển (đặc biệt là cá ngừ và cá hồi)

Cá biển (đặc biệt là cá ngừ và cá hồi) chứa nhiều Omega 3 trong thành phần. Omega 3 đã được các chuyên gia thẩm mỹ nghiên cứu và ca tụng từ trước đến nay nhờ khả năng làm trẻ hóa làn da, bảo vệ da dưới ánh nắng và hóa chất. Đặc biệt, Omega 3 có khả năng làm giảm mụn nội tiết – điều mà người có da dầu hay mắc phải.

Cá biểnCá biển

4. Các loại đậu

Trong thành phần của các loại đậu cũng giàu omega 3 như cá biển, đặc biệt là đậu nành. Bên cạnh đó, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, chất khoáng và chất chống oxy hóa… cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và làn da thêm khỏe mạnh.

Đậu nànhĐậu nành

5. Cam

Cam, chanh và các loại trái cây có múi chứa lượng vitamin C dồi dào. Nước cam, chanh còn còn có thể chế biến thành nước trái cây detox giúp đào thải độc tố và đẩy mụn ra khỏi làn da của bạn.

CamCam

6. Quả bơ

Quả bơ không chỉ dùng để ăn mà nó còn là một loại mặt nạ tốt cho da. Bên trong quả bơ chứa nhiều chất dưỡng ẩm, vì thế bơ rất hay được thêm vào thành phần của các loại mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng da. Chất dưỡng ẩm có trong bơ giúp da mặt hạn chế tiết dầu nhưng vẫn luôn ẩm mịn.

Quả bơQuả bơ

7. Ngũ cốc

Ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao giúp cho quá trình tiêu hóa được thuận lợi. Bên cạnh đó, ngũ cốc giữ cho da của bạn không bị bóng dầu.

Ngũ cốcNgũ cốc

8. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều nhiều vitamin C và là loại thực phẩm cực kì dễ tiêu hóa. Bông cải xanh rất tốt trong việc kiểm soát dầu nhờn trên da, làm giảm nguy cơ gây mụn trứng cá.

Bông cải xanhBông cải xanh

9. Chuối

Chuối không chỉ có hương vị ngon mà còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa chứng mụn trứng cá. Chuối chứa các chất chống oxy hoá giúp cho tinh thần thoải mái, giảm stress, giảm lão hóa trên da. Bên cạnh đó, chuối còn là loại thực phẩm giúp hạn chế dầu nhờn và ngăn chặn các vết nhăn trên da.

10. Nước dừa

Nước dừa là loại thực phẩm xứng đáng ghi vào danh sách tốt cho da nói chung và tốt cho da nhờn nói riêng. Nước dừa cung cấp nhiều vitamin, năng lượng giúp cho da luôn khỏe đẹp. Thành phần dưỡng ẩm trong nước dừa giữ cho làn da bạn luôn ẩm mịn và mượt mà. Đặc biệt, rửa mặt bằng nước dừa thường xuyên cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn và nhược điểm trên da.

Các loại thực phẩm nên và không nên ăn khi sở hữu làn da dầuCác loại thực phẩm nên và không nên ăn khi sở hữu làn da dầu

Hãy nạp 10 loại thực phẩm tốt cho da dầu này hằng ngày để làn da thêm khỏe mạnh, mượt mà và bớt bóng dầu nhé.

Có thể bạn quan tâm