5 Loại Thực Phẩm Gây Lão Hóa Khiến Bạn Già Trước Tuổi

Ariel Ostad, bác sĩ y khoa người Mỹ cho biết: “Những gì bạn ăn vào chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn, có thể là tốt hơn hay tồi tệ đi”. Hãy tránh những thực phẩm gây lão hóa dưới đây để luôn có một cơ thể khỏe mạnh. 1. Đường Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể kích hoạt 1 quá trình gọi là glycation. Đó là bởi vì: Khi bạn ăn nhiều đường hơn...

Ariel Ostad, bác sĩ y khoa người Mỹ cho biết: “Những gì bạn ăn vào chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn, có thể là tốt hơn hay tồi tệ đi”. Hãy tránh những thực phẩm gây lão hóa dưới đây để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

1. Đường

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể kích hoạt 1 quá trình gọi là glycation. Đó là bởi vì: Khi bạn ăn nhiều đường hơn lượng cơ thể bạn có thể xử lý, các phân tử đường thừa sẽ kết hợp với các protein, tạo ra các “sản phẩm glycat hóa bền vững” (AGES – advanced glycation end products) tạo thành thực phẩm gây lão hoá. Các AGES có thể phá hủy lớp collagen của da. Đây là loại protein giữ cho da săn chắc và trẻ trung.

Đường Là Một Trong Những Loại Thực Phẩm Gây Lão Hóa Nhanh ChóngĐường Là Một Trong Những Loại Thực Phẩm Gây Lão Hóa Nhanh Chóng

Việc hấp thụ đường quá nhiều vào cơ thể sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão quá của da. Ăn quá ngọt cũng làm ảnh hưởng tới nụ cười của bạn. Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mỹ tại thành phố New York cho biết: “Đường dính vào răng của bạn sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và chẳng mấy chốc làm cho răng đổi màu”. 

2. Rượu

Chỉ khi sử hữu 1 lá gan khỏe mạnh bạn mới có 1 làn da đầy sức sống. Khi gan của bạn hoạt động tốt, các chất độc sẽ được thải ra tự nhiên các hoạt động bài tiết của cơ thể. Nhưng nếu gan bị tích tụ chất độc nhiều, da của bạn sẽ phát sinh nhiều vấn đề như mụn trứng cá và dần xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra việc uống rượu cũng có thể gây ra sự bùng phát bệnh rosacea (chứng đỏ mặt) và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Rượu là loại thực phẩm gây lão hóa nhanh chóngRượu là một thực phẩm gây lão hoá và nguy hiểm cho cơ thể nếu sử dụng nhiều

Chưa kể đến Axit trong rượu còn gây hại tới men răng và làm cho răng bị xỉn màu. Lưu ý, bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống rượu (hoặc bất cứ loại thức uống nào khác có tính axit). Axit có thể làm mòn men răng của bạn. Maureen McAndrew, giáo sư lâm sàng của Trường Nha khoa Trường Đại học New York cho biết: “Bạn cần phải dành thời gian để axit trôi đi sau khi uống nước giải khát có tính axit. Tôi khuyên là nên đợi một giờ sau khi uống trước khi dùng đến bàn chải đánh răng.”

3. Thịt nướng

Bạn có thấy màu đen trên những miếng thịt nướng? Nó có thể chứa các hydrocarbon gây viêm, làm thoái hóa collagen trong da của bạn. Không nhất thiết phải tuyệt giao hoàn toàn với BBQ, hãy ăn kết hợp cùng rau và loại bỏ hoàn toàn phần thịt bị cháy đen.

Thịt Nướng cũng khiến da bị lão hóaThịt nướng cũng là thực phẩm gây lão hoá nhưng rất phổ biến trong khẩu phần ăn của người Việt.

Ngoài ra trong thịt nướng có chứa chất HCAs hay còn gọi là heterocyclic amines chính là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Không chỉ ảnh hưởng tới sắc đẹp mà sức khỏe cũng bị đe dọa khi ăn thịt nướng quá nhiều. Sau mỗi bữa ăn, hãy thải hết các chất độc trong cơ thể  bằng cách tăng cường uống nước, bổ sung chất xơ từ rau củ quả  và tăng cường luyện tập.

4. Thức ăn quá mặn

Các món ăn quá mặn cũng xếp vào loại thực phẩm gây lão hóa nhanh. Lượng ion natri trong cơ thể sẽ tăng cao khi bạn hấp thụ quá nhiều muối. Khi đó các tế bào trên da bị mất nước nghiêm trọng làm cho da bị lão hóa nhanh chóng, lâu dần sẽ hình thành nếp nhăn trên gương mặt. Ăn quá mặn còn dẫn đến khô tóc và rụng tóc. 

Ăn quá mặn sẽ dễ khiến cơ thể bị mất nước làm lão hóa da nhanh chóngĂn quá mặn sẽ dễ khiến cơ thể bị mất nước làm lão hóa da nhanh chóng

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc cật lực dẫn đến ” quá tải”. Gây trở ngại cho quá trình bài tiết natri dễ bị cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa protein. Sự hình thành protein trong tóc bị cản trở làm cho màu sắc của tóc bị nhạt dần thậm chí khô và gãy rụng.

Cho dù bạn không dùng nhiều muối khi nêm nếm thì vẫn có khả năng dư thừa muối. Những loại thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn vẫn luôn được bảo quản bằng natri (cấu tạo nên muối). Vì thế, ngoài việc bớt ăn mặn, bạn cũng nên để ý đến hàm lượng natri trên thức ăn để không phải nạp vào quá nhiều.

5. Bất cứ thứ gì chứa caffein

Caffeine khi sử dụng quá nhiều sẽ làm rối loạn nhịp tim, gây ra các bệnh về hô hấp. Hấp thụ caffein sẽ làm bạn mất ngủ, khi không được ngủ đủ giấc da sẽ bị xỉn màu và mau chóng lão hóa. Caffeine thừa được xử lý ở gan sau đó thoát ra ngoài qua hệ bài tiết. Điều này sẽ khiến da bạn bị mất nước và dễ bị khô.

Caffein không chỉ ảnh hưởng tới sắc đẹp và sức khỏe cũng bị đe dọaCaffein không chỉ ảnh hưởng tới sắc đẹp mà còn là một thực phẩm gây lão hoá nếu dùng quá nhiều

Như vậy, thật sự là mỗi lần uống 1 tách cà phê, hãy nghĩ đến việc dưỡng ẩm cho da ngay lập tức. Bôi kem dưỡng ẩm, xịt khoáng, rửa mặt… hãy đảm bảo là làn da của bạn vẫn giữ được độ ẩm cần thiết khi caffein vẫn còn đang tác động. Tốt nhất bạn nên hạn chế lượng caffein hấp thụ vào cơ thể để có làn da khỏe mạnh.

Một loại thức uống chứa nhiều caffein không kém cà phê đó chính là nước tăng lực. Khi uống nước tăng lực sẽ làm bạn cảm thấy như được tiếp thêm năng lượng. Nhưng thực tế chúng đang phá hủy răng bạn một cách trầm trọng. Nước tăng lực chứa nhiều axit hơn các loại nước giải khát khác. Nếu bạn thực sự cần nạp năng lượng, hãy uống nước trái cây để đánh thức cơ thể bạn được tỉnh táo hơn.

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm