Eo Thon Dáng Đẹp Nhờ Cách Giảm Mỡ Bụng Trên, Sao Bạn Không Thử!

Ngày 20/09 năm 2017 | Dáng đẹp | Tag:

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của hầu hết phái đẹp. Không thể phủ nhận rằng, mỡ bụng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và thẩm mỹ của các chị em. Càng khó hơn, mỡ bụng lại được chia ra thành nhiều kiểu. Bài viết hôm nay, Dibaketab sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả nhé! “Thắt đáy lưng ong” nhờ cách giảm mỡ bụng trên, các nàng nên thử Mỡ bụng...

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của hầu hết phái đẹp. Không thể phủ nhận rằng, mỡ bụng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và thẩm mỹ của các chị em. Càng khó hơn, mỡ bụng lại được chia ra thành nhiều kiểu. Bài viết hôm nay, Dibaketab sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả nhé!

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

"Thắt đáy lưng ong" nhờ cách giảm mỡ bụng trên, các nàng nên thử“Thắt đáy lưng ong” nhờ cách giảm mỡ bụng trên, các nàng nên thử

Mỡ bụng trên: do đâu và khắc phục như thế nào?

Có nhiều người thắc mắc và đặt ra câu hỏi: Sao cơ thể tôi không béo nhưng lại có mỡ bụng”. Tuy nhiên, cũng có nhiều người cơ thể béo và rõ rệt nhất là béo bụng.

Mỡ bụng trên có biểu hiện dễ nhận biết đó là phần bụng trên to hay có cảm giác tức bụng và đau khi ngồi lâu. Nguyên nhân chính yếu dẫn đến việc hình thành mỡ bụng trên là do ăn uống thất thường, thường xuyên ngồi một chỗ không chịu vận động, sử dụng rượu bia nhiều. Ngoài ra, bạn ăn đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat trong nhiều các loại tinh bột cũng hình thành mỡ bụng trên. Hơn nữa, những người thường hay bị stress, căng thẳng cũng dẫn đến mỡ bụng trên.

Để khắc phục mỡ bụng trên, bạn nên cắt giảm dần thực phẩm có đường (bao gồm đường cát, kẹo bánh, rau quả có vị ngọt gắt…) thay vào đó bạn nên thay thế bằng các thực phẩm như trứng, cá, gà nạc, rau củ quả tươi. Bạn cũng nên thường xuyên vận động nhất là luyện tập các động tác cho cả bụng và mông như squat hoặc đi bộ thường xuyên.

Mỡ bụng trên: nguyên nhân từ đâu và khắc phục như thế nào?Mỡ bụng trên: nguyên nhân từ đâu và khắc phục như thế nào?

Những cách giảm mỡ bụng trên bạn nên biết

Cách giảm mỡ bụng trên bằng thực phẩm

Bạn không cần phải tốn “hầu bao” cho việc thuốc thang hay công nghệ giảm mỡ bụng không an toàn, chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản ngay tại nhà, bạn vẫn có thể vận dụng chúng để giảm mỡ bụng trên hiệu quả, an toàn.

    Cách giảm mỡ bụng trên bằng muối

Muối là nguyên liệu thiên nhiên sẵn có trong gác bếp mỗi nhà, không chỉ là gia vị, thực phẩm cho bữa ăn mà chị em vẫn có thể dùng muối để giảm mỡ bụng trên hiệu quả .

Trong muối chứa nation và cation giúp cân bằng sự sống trong cơ thể, vì vậy đây cũng là những thành phần giúp giảm mỡ hữu hiệu. Các chuyên gia làm đẹp khuyến khích chị em nên sử dụng muối bởi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh giảm mỡ bụng trên, muối còn có tác dụng làm săn chắc vùng da bụng, ngăn chặn tình trạng da chảy xệ. Muối cũng giúp tẩy da chết ở vùng bụng mịn màng và mềm mại hơn.

Cách giảm mỡ bụng trên bằng muối tại nhà.Cách giảm mỡ bụng trên bằng muối tại nhà.

Cách giảm mỡ bụng trên bằng muối không hề khó, bạn có thể thực hiện theo những hướng sau đây:

    Sử dụng muối để massage vùng mỡ bụng trên: Để thực hiện cách giảm mỡ bụng trên bằng việc massage muối, trước tiên bạn cần phải vệ sinh sạch vùng da bụng của mình. Sau đó, bạn sử dụng muối hạt pha với nước sao cho hỗn hợp này không tan trong nước mà tạo thành dạng sền sệt. Tiếp theo, bạn thoa hỗn hợp này lên vùng bụng trên đồng thời massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để muối thẩm thấu dần dần. Cuối cùng bạn rửa sạch lại với nước.

Sử dụng muối để massage vùng mỡ bụng trên.Sử dụng muối để massage vùng mỡ bụng trên.

    Chườm bụng bằng muối rang: Với cách này, trước tiên bạn lấy 500g muối tinh dạng hạt cho vào chảo, bạn rang vàng lượng muối này. Sau đó, cho muối vừa rang được vào túi vải, thực hiện chườm kết hợp xoa bóp vùng bụng trên trong vòng 30 phút, tốt nhất là bạn nên xoa bóp cả bụng. Với phương pháp này, bạn nên thực hiện 2 lần/ ngày để có kết quả nhanh nhất.

    Đắp vùng bụng trên bằng muối rang và ngải cứu: Rất đơn giản, bạn chỉ cần rang nóng muối hạt sau đó cho thêm nắm ngải cứu vào rang cùng để ngải cứu nóng già. Bạn quấn hỗn hợp trên vào một chiếc khăn và đắp lên bụng trong khoảng 30 phút. Lưu ý, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ muối rang sao cho đừng bị phỏng da. Thường xuyên thực hiện cách giảm mỡ bụng trên bằng muối rang cùng ngải cứu, bạn sẽ có vòng eo thon gọn như ý muốn.

Đắp vùng bụng trên bằng muối rang và ngải cứu giảm mỡ nhanh chóng.Đắp vùng bụng trên bằng muối rang và ngải cứu giảm mỡ nhanh chóng.

    Cách giảm mỡ bụng trên bằng rượu gừng

Bạn đã từng nghe đến cách giảm mỡ bụng trên bằng rượu và gừng chưa? Chỉ với rượu trắng, gừng là bạn có thể đánh tan vùng mỡ bụng trên hiệu quả mà không tốn nhiều tiền.

Có thể bạn chưa biết, gừng là một chất chống oxy hóa tốt, giúp tăng độ pH của dạ dày, còn giúp đốt cháy mỡ bụng trên và dưới nhanh nhất. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và cholesterol.

Khi gừng được ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng được phát huy mạnh mẽ hơn. Cách giảm mỡ bụng trên bằng rượu gừng không khó, bạn cần chuẩn bị 1kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Gừng gọt vỏ sạch, giã nhuyễn và ngâm với rượu trắng theo tỉ lệ 1:1, sau 1 tháng bạn có thể dùng được. Bình rượu gừng cho bạn thoải mái giảm mỡ bụng mà không tốn công làm đi làm lại.

Sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa trực tiếp rượu gừng lên vùng mỡ bụng trên  và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng bụng trên trước khi tắm. Kiên trì sử dụng rượu gừng từng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu.

Cách giảm mỡ bụng trên bằng rượu gừng đánh tan mô mỡ hiệu quả.Cách giảm mỡ bụng trên bằng rượu gừng đánh tan mô mỡ hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng trên bằng vận động

Bên cạnh phương pháp giảm mỡ bụng trên bằng thực phẩm, bạn nên kết hợp những bài tập vận động có thể giúp bạn lấy lại vòng eo nhanh chóng đồng thời khiến cho cơ bắp trong dạ dày của bạn rắn chắc, bụng bằng phẳng hơn. Dưới đây là những bài vận động giảm mỡ bụng trên, bạn có thể tham khảo, chọn ra và thực hiện liên tục 30 lần trở lên sẽ có kết quả nhanh chóng.

Cách giảm mỡ bụng trên bằng vận động giúp bạn lấy lại vòng eo nhanh chóng.Cách giảm mỡ bụng trên bằng vận động giúp bạn lấy lại vòng eo nhanh chóng.

    Bài 1: Một chân giơ lên cao

Bước 1: Nằm ngửa dưới đất, toàn thân bằng phẳng, đầu gối trái cong gập bàn chân đặt dưới đất, chân phải duỗi thẳng đặt trên mặt đất, hai tay đặt ở cạnh thân.

Bước 2: Chân phải cố gắng nâng lên cao, sau đó chân phải dần dần khôi phục vị trí cũ. Làm đi làm lại nhiều lần rồi đổi sang chân trái.

    Bài 2: Đầu vai gấp khúc lên

Bước 1: Nằm ngửa dưới đất, hai đầu gối gấp khúc thành 90 độ, bàn chân đặt sát đất, hai tay đặt ở đằng sau gáy.

Bước 2: Thót chặt cơ bụng đồng thời làm cho đầu và vai cong gấp lên khỏi mặt đất, đảm bảo được từ 3-6 giây. Thực hiện lại nhiều lần.

Thực hiện các bài tập vận động không hề khó như bạn nghĩ.Thực hiện các bài tập vận động không hề khó như bạn nghĩ.

    Bài 3: Xoay vặn cơ thể sang bên

Bước 1: Nằm ngửa dưới đất, thân thể bằng phẳng, hai đầu gối cong gập, hai tay đặt sau gáy. Đưa thân thể dần dần ngồi dậy, cằm cố gắng áp sát ngực. Tiếp đó xoay vặn cơ thể sang phía phải, dùng cùi tay trái đụng vào đầu gối phải.

Bước 2: Trở về vị trí cũ, đổi sang bên phải.

    Bài 4: Hai tay bơi động và xoay chuyển

Bước 1: Nằm phẳng ở dưới đất, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt lên giữ thân mình.

Bước 2: Phần trên thân dần dần rời khỏi mặt đất đồng thời cong gập đầu gối, bàn chân cố hết sức co kéo về phía mông.

Bước 3: Tiếp đó phần nửa thân trên xoay mình sang bên trái, hai tay cũng đồng thời vung về phía bên phải.

Bước 4: Khôi phục trạng thái cũ, sau khi làm lại mấy lần thì đổi sang bên phải.

    Bài 5: Hai chân nâng lên

Bước 1: Nằm ngửa dưới đất, hai chân doãi thẳng nâng lên cao. Hai tay đặt ở hai bên thân, bàn tay úp xuống dưới.

Bước 2: Hai chân doãi thẳng, đầu gối cố hết sức tựa gần trước ngực, lung không được rời khỏi mặt đất.

Bước 3: Khôi phục trạng thái cũ, làm lại nhiều lần.

Thực hiện các bài tập vận động thường xuyên giúp bạn lấy lại vòng 2 nhanh chóng.Thực hiện các bài tập vận động thường xuyên giúp bạn lấy lại vòng 2 nhanh chóng.

Cách giảm mỡ bụng trên không hề khó, hi vọng chị em có thể kiên trì thực hiện sẽ có kết quả nhanh chóng. Muốn eo thon dáng chuẩn đồng nghĩa với việc chị em phải dành thời gian và có mục tiêu mới được như mong muốn.

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm