Giảm cân bằng phương pháp gm diet là gì, có hiệu quả không?

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Mỹ General Motor Diet (GM) được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và đánh giá, đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và đốt cháy calo nhanh hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bạn không cần phải “đau đớn” nhịn ăn, cũng không phải phân vân nên giảm cân như thế nào cho hiệu quả, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp này sẽ giúp...

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Mỹ General Motor Diet (GM) được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và đánh giá, đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và đốt cháy calo nhanh hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bạn không cần phải “đau đớn” nhịn ăn, cũng không phải phân vân nên giảm cân như thế nào cho hiệu quả, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và “tút lại” eo thon dáng chuẩn chỉ sau 7 ngày.

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Mỹ General Motor Diet loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Mỹ General Motor Diet loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc khi trước khi thực hiện chế độ này. Cũng theo chỉ định của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp trên, bạn nên tăng cường ăn trái cây, rau xanh và uống nhiều nước để cơ thể không mỏi mệt.

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, đừng quên uống nhiều nước để cơ thể không mỏi mệt.

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, đừng quên uống nhiều nước để cơ thể không mỏi mệt.

Tại sao chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet lại hiệu quả?

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp General Motor Diet là chế độ giảm cân nhanh chóng trong vòng 7 ngày được trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ nghiên cứu và kiểm nghiệm. Chế độ ăn kiêng giảm cân này được các chuyên gia dinh dưỡng triển khai rộng rãi trên toàn thế giới và được hầu hết phái đẹp hoan nghênh và áp dụng theo.

Phương pháp GM Diet dựa trên nguyên tắc giảm lượng calo cung cấp cho cơ thể, việc bạn phải làm là ăn đúng loại thực phẩm khi đói để đốt cháy mỡ thừa. Thực đơn thiết lập trong 7 ngày giảm cân mà không hề gây ra tác dụng phụ đồng thời cũng giúp cải thiện tâm trạng cho bạn.

Nếu áp dụng đúng theo phương pháp giảm cân này, bạn có thể giảm từ 5-7kg/ tuần.

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet lại hiệu quả trong 7 ngày.

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet lại hiệu quả trong 7 ngày.

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet trong 7 ngày

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây và uống 8-10 cốc nước

Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet trong ngày đầu tiên, bạn chỉ được ăn toàn trái cây mà không nên tiêu thụ thêm bất kỳ thực phẩm nào. Song, trái cây mà bạn nên ăn có thể đáp ứng được, ngoại trừ chuối. Hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ có trong các loại trái cây sẽ giúp cơ thể bạn không mệt mỏi. Các chuyên gian dinh dưỡng cũng khuyến khích bạn có thể uống nước ép từ trái cây song bạn không được quên uống 8-10 cốc nước lọc ở ngày đầu tiên.

Ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet, bạn hãy ăn nhiều trái cây mọng nước.

Ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet, bạn hãy ăn nhiều trái cây mọng nước.

Ngày 2: Có thể ăn mọi loại rau và uống 8-10 cốc nước

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, những loại rau củ quả có màu xanh, đỏ như bông cải, rau diếp, bắp cải, bí đao, dưa chuột, cà rốt… là những loại rau củ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và dễ tiêu hóa tốt cho quá trình giảm cân. Những dưỡng chất có trong rau sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Trong ngày thứ 2, bạn có thể thoải mái ăn mọi loại rau, nhưng muốn đạt hiệu quả nhanh bạn có thể ăn những món salad cà rốt, bí luộc, súp lơ luộc, nộm rau muống… Bên cạnh đó, bạn phải uống 8-10 cốc nước lọc.

Những dưỡng chất có trong rau sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Những dưỡng chất có trong rau sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Ngày 3: Ăn thỏa thích rau, hoa quả và uống 8-10 cốc nước

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM trong ngày thứ 3 là, bạn có thể ăn thỏa thích rau củ và trái cây mà bạn thích. Song, bạn nên bỏ qua chuối và khoai tây. Những món mà bạn có thể tận dụng như: salad dưa chuột, rau mồng tơi luộc, lê, táo xanh, dâu tây…Có thể trong ngày thứ 3, bạn sẽ cảm thấy đói rã rời, nhưng bạn không nên nạp bất kỳ thực phẩm nào. Bạn hãy bổ sung nước ép trái cây và nước lọc để quên cơn đói.

Ngày thứ 3 thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy thử với món salad dưa chuột cà chua này đi.

Ngày thứ 3 thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy thử với món salad dưa chuột cà chua…

Ngày 4: 3 ly sữa không đường +8 quả chuối và uống 8-10 cốc nước

Bạn hãy phân chia hợp lý thực đơn trên trong ngày để cơ thể không mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng protein, vitamin, chất xơ và khoáng chất mà không hề có chất béo. Thực hiện thực đơn này sẽ giúp cơ thể cung cấp năng lượng vừa đủ đã mất hụt trong 3 ngày trước đó. Bạn nhớ uống nước lọc đầy đủ nhé!

Chuối và sữa cung cấp cho bạn lượng protein, vitamin, chất xơ và khoáng chất mà không hề có chất béo.

Chuối và sữa cung cấp cho bạn lượng protein, vitamin, chất xơ và khoáng chất mà không hề có chất béo.

Ngày 5: Ăn 1 bát cơm+ 7 quả cà chua và uống 8-10 cốc nước lọc

Trong ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng giảm cân này, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn 6-7 quả cà chua. Thay vì ăn cà chua, bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua để uống. Những dưỡng chất, vitamin và chất xơ trong cà chua sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bên cạnh đó, bạn đừng quên bổ sung nước lọc đầy đủ cho cơ thể.

Ở ngày thứ 5, thay vì ăn cà chua, bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua để uống.

Ở ngày thứ 5, thay vì ăn cà chua, bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua để uống.

Ngày 6: Ăn 2 bát cơm + rau và 8-12 cốc nước lọc

Ngày thứ 6, bạn sẽ được “bù đắp” cho cơ thể bằng 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn lọc các loại rau xanh để ăn thoải mái. Cuối cùng, bạn hãy bổ sung cho cơ thể bằng 8-12 cốc nước lọc trong cả ngày nhé.

Ngày thứ 6, bạn sẽ được “bù đắp” cho cơ thể bằng 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều.

Ngày thứ 6, bạn sẽ được “bù đắp” cho cơ thể bằng 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều.

Ngày 7: Ăn 1 bát cơm và bổ sung rau, nước ép tùy thích

Trong ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp GM Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Ngoài ra, trong suốt cả ngày, bạn có thể chọn lọc các loại rau xanh và dùng nước ép trái cây tùy thích. Bạn hãy nhớ uống nước lọc đầy đủ sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.

Ngày thứ 7, bạn có thể chọn các loại rau xanh và dùng nước ép trái cây tùy thích

Ngày thứ 7, bạn có thể chọn các loại rau xanh và dùng nước ép trái cây tùy thích

Tuy có những nhược điểm như làm cơ thể bạn xáo trộn, không kịp thích nghi, vã mồ hôi… nhưng không thể phủ nhận rằng, chế độ ăn kiêng giảm cân theo phương pháp General Motor Diet mang hiệu quả nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung cho mình lượng nước đầy đủ để cơ thể không bị mỏi mệt nhé. Áp dụng đúng chế độ trên sẽ giúp các bạn giảm 5-7kg/ tuần mà không cần phải kham khổ nhịn ăn.

từ khóa

  • thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây
  • giảm cân general motor diet webtretho
  • general motor diet review
  • general motor diet thành công

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm