5 cách giảm cân bằng khổ qua hiệu quả nhất hiện nay

Khổ qua là một thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, với những người có vòng em quá khổ thì dùng khổ qua giảm cân là một liệu pháp an toàn và hiệu quả. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ lấy lại cho mình vóc dáng xinh đẹp như ao ước. Vì sao lại dùng khổ qua giảm cân? Khổ qua, hay còn gọi là mướp...

Khổ qua là một thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, với những người có vòng em quá khổ thì dùng khổ qua giảm cân là một liệu pháp an toàn và hiệu quả. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ lấy lại cho mình vóc dáng xinh đẹp như ao ước.

Vì sao lại dùng khổ qua giảm cân?

Khổ qua, hay còn gọi là mướp đắng, là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng được nhiều người ưa thích, nó còn là một vị thuốc Đông y giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt. Bên cạnh đó, khổ qua giảm cân được chị em rất ưa thích bởi nó mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn.

Trong khổ qua có chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C. Nó còn chứa lượng chất xơ cao, nước nhiều trong khi đó hàm lượng calo lại thấp nên bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no và không muốn nạp nhiều năng lượng vào cơ thể. Không những thế, các axit amin tự nhiên và chất glycoside có trong khổ qua giúp giảm lượng đường trong máu, trung hòa các chất béo trong thức ăn, điều chỉnh mức cholesterol trong máu ổn định và khiến quá trình tích trữ mỡ dưới da bị ngăn chặn.

Với những tác dụng tích cực như trên, khổ qua giảm cân là một cách tuyệt vời để bạn có thể sở hữu được vòng eo đẹp mà không cần phải ăn kiêng kham khổ. Hơn nữa, thường xuyên ăn khổ qua bạn sẽ sở hữu được một làn da trắng sáng mịn màng và các chứng bệnh đau đầu cũng biến mất.

"Khổ Qua Giảm Cân" - Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn ảnh 1

Khổ qua giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả

5 cách giảm cân bằng khổ qua hiệu quả nhất mọi thời đại

Giảm cân bằng nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua là cách đơn giản nhất để bạn lấy lại được vòng eo xinh đẹp. Kiên trì và đều đặn uống mỗi ngày một ly, chỉ sau khoảng 1 tới 2 tháng bạn sẽ có được vóc dáng đáng mơ ước.

Cách làm như sau: Bạn rửa sạch khổ qua, bỏ hạt và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, dùng rây lọc và lấy phần nước ép, cho thêm một ít nước để hòa tan sau đó uống ngay. Nếu bạn cảm thấy quá đắng, có thể bỏ thêm vài giọt chanh hoặc mật ong để hòa tan mùi vị.

Nước ép khổ qua không chỉ giúp giảm cân mà thường xuyên uống bạn sẽ sở hữu được một làn da trắng mịn. Như đã biết, trong khổ qua có chứa nhiều khoáng chất bổ dưỡng và vitamin rất có ích cho việc giảm cân. Cụ thể trong mướp đắng chứa nhiều nước, khi uống vào bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Phương pháp này sẽ có hiệu quả trong vòng 13 ngày, vì thế để có được thân hình như mong muốn bạn nên kiên trì thực hiện nhé.

"Khổ Qua Giảm Cân" - Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn ảnh 2

Nước ép khổ qua giúp da không tích tụ được mỡ thừa

Trà khổ qua giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn không muốn uống nước ép khổ qua, bạn có thể sử dụng chúng để làm thành trà. Trà khổ qua giảm cân không chỉ giúp bạn lấy lại vòng eo mơ ước mà còn giúp huyết áp của bạn được ổn định hơn, các triệu chứng đau đầu cũng được thuyên giảm đi nhiều, uống trà khổ qua mỗi ngày sẽ giúp bạn có được nhiều điều tốt.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn mua khổ qua về rồi rửa sạch, bỏ hạt rồi xắt thành từng miếng mỏng cỡ 1 – 2mm, cho mướp đắng vào chảo và sao khô cho tới khi nó chuyển sang màu nâu thì tắt bếp. Đợi nguội rồi cho vào hộp kín dùng dần, nhớ bảo quản ở những nơi thoáng mát.

Mỗi ngày bạn lấy ra một nhúm và pha trà như bình thường. Với trà khổ qua thì bạn cần uống 3 tới 4 ly một ngày để nhanh đạt được mục tiêu cân nặng. Trà mướp đắng bạn nên uống hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân cao.

"Khổ Qua Giảm Cân" - Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn ảnh 3

Trà khổ qua giảm cân nhanh chóng

Canh khổ qua nhồi thịt giảm cân an toàn

Khổ qua nhồi thịt không chỉ là một món ăn ngon mà nó còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Các thành phần trong mướp đắng sẽ giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể của bạn, vì thế hãy bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn của gia đình để giúp giảm mỡ mà lại ăn ngon nữa nhé.

"Khổ Qua Giảm Cân" - Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn ảnh 4

Canh khổ qua vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân

Gỏi khổ qua tai heo giảm cân

Chế biến khổ qua thành món ăn sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon lại được giảm cân như ý thích. Gỏi khổ qua là món ăn thanh nhẹ lại cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cách làm món này cũng khá nhanh và đơn giản, các bà nội trợ có thể đổi món để gia đình ăn thêm ngon miệng và còn giảm được cân nữa nha.

"Khổ Qua Giảm Cân" - Bí Quyết Có Được Vòng Eo Thon Gọn ảnh 5

Gỏi khổ qua ngon miệng giảm mỡ thừa

Lưu ý khi dùng khổ qua giảm cân

Giảm cân bằng khổ qua rất tốt, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều mà nên chia theo liều lượng. Nạp quá nhiều khổ qua vào cơ thể sẽ khiến chúng có thể bị phản tác dụng, gây ra tình trạng thiếu máu và rối loạn bệnh lý,…

– Phụ nữ đang có thai hoặc cho con bú không nên giảm cân bằng khổ qua. Trong khổ qua có chứa nhiều chất làm ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ nên bạn tuyệt đối không nên sử dụng.

– Những người mắc bệnh gan, thận không được dùng khổ qua giảm cân, người thiếu men G6PD cũng nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này.

– Khi ăn khổ qua, bạn sẽ cảm thấy rất khát nước bởi trong khổ qua có chứa các thành phần giúp đánh tan mỡ thừa. Vì thế, để quá trình đốt cháy chất béo được diễn ra thuận lợi thì bạn nên uống nước thật nhiều nhé.

– Không nên uống trà xanh hoặc trà giảm cân nếu bạn đang ăn khổ qua. Mướp đắng có tính hàn nên khi kết hợp cùng trà xanh sẽ khiến cho dạ dày bạn hoạt động quá sức và cơ thể trở nên mệt mỏi.

– Nếu áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thì bạn có thể giảm được tới 10kg 1 tháng các món từ khổ qua. Bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để có thể khám sức khỏe trước khi áp dụng cách giảm cân này.

Trên đây là các cách giảm cân bằng khổ qua an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Bạn hãy áp dụng ngay để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện, sinh hoạt hợp lý để giúp bản thân luôn khỏe mạnh bạn nhé!

từ khóa

  • kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng
  • thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
  • uống mướp đắng phơi khô giảm cân
  • uống nước cây khổ qua có tác dụng gì

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm