Làm Sao Để Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả?

Ngày 11/10 năm 2017 | Chống lão hóa | Tag:

Một làn da đẹp, trẻ trung là điều mà chúng ta đều mơ ước. Những nếp nhăn, vết chân chim, đốm nâu… là cơn ác mộng của bất kỳ người phụ nữ nào! Sự thật là chúng ta không thể tránh khỏi lão hóa, nhưng chúng ta có thể trì hoãn nó càng lâu càng tốt với những biện pháp chống lão hóa từ việc thay đổi lối sống, kem chống lão hóa và các loại mặt nạ chống lão hóa da. Hầu...

Một làn da đẹp, trẻ trung là điều mà chúng ta đều mơ ước. Những nếp nhăn, vết chân chim, đốm nâu… là cơn ác mộng của bất kỳ người phụ nữ nào! Sự thật là chúng ta không thể tránh khỏi lão hóa, nhưng chúng ta có thể trì hoãn nó càng lâu càng tốt với những biện pháp chống lão hóa từ việc thay đổi lối sống, kem chống lão hóa và các loại mặt nạ chống lão hóa da.

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

Làm Sao Để Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả? ảnh 1

Hầu hết phụ nữ trên 30 tuổi chi rất nhiều tiền cho các biện pháp chống lão hóa như kem dưỡng da đắt tiền, các thủ thuật lâm sàng tại spa… Vì sau tuổi 30, lão hóa da bắt đầu “xuất quân rầm rộ” trong khi đã “ấp ủ” dưới da từ những giữa những năm 20. Vậy nên, cho dù bạn đang 20, bắt đầu 30 hay đã qua 30 thì đều cần một chế độ chăm sóc da đúng đắn và tích cực để giữ lại thanh xuân cho làn da của mình.

7 Thói quen chống lão hóa da

Dù bạn đang chăm sóc da như thế nào thì việc hình thành những thói quen tốt sẽ giúp ích rất nhiều cho làn da và cả sức khỏe của bạn. Điều này thật sự rất quan trọng, vì khi đến một độ tuổi nhất định bạn sẽ nhận ra rằng sức khỏe quan trọng hơn hết thảy. Và khi bạn có một sức khỏe tốt, việc chống lão hóa da cũng trở nên dễ dàng hơn (chúng thật sự có liên quan mật thiết với nhau).

1. Uống trà vào buổi sáng thay vì cà phê

Đây có lẽ là một thói quen khó tìm thấy ở người trẻ tuổi. Nhưng việc uống trà vào buổi sáng thay vì cà phê sẽ giúp lão hóa tìm đến bạn chậm hơn! Theo một nghiên cứu năm 2009, uống trà có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm khớp dạng thấp, và giảm cả các nếp nhăn liên quan đến tuổi tác . Một lượng nhỏ các enzyme tìm thấy trong trà có thể bảo vệ cơ thể khỏi các enzyme phá vỡ collagen và elastin – hai chất góp phần làm vững chắc và tăng độ đàn hồi của làn da, ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn.

Uống trà vào buổi sáng thay vì cà phêUống trà vào buổi sáng thay vì cà phê

2. Ăn nhiều trái cây và rau quả thay cho bánh ngọt

Quả là rất khó để chống lại sự cám dỗ của bánh kẹo, đồ ngọt, sôcôla vào mỗi buổi chiều khi cơn thèm ăn vặt ập đến!.Thế nhưng hãy kiềm chế nó và thay vào đó là vài quả dâu tây sẽ giúp giữ cho bạn có một làn da tươi trẻ. Hạn chế ăn đường sẽ có lợi cho da mặt của bạn. Quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hóa sớm. 

Để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, hãy ăn (uống) nhiều quả chanh giàu chất chống oxy hoá. Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư nhất định, cải thiện chức năng não, cơ bắp… Một nghiên cứu năm 2009 tìm thấy một ứng dụng của axit ellagic có trong chanh, chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hủy hoại collagen và phản ứng viêm – nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn.

Ăn nhiều trái cây và rau quảĂn nhiều trái cây và rau quả

3. Sử dụng kem chống nắng

Việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng (UVA / UVB) hàng ngày với SPF từ 15 trở lên có thể giúp làm giảm lão hóa da do nắng gây ra. Tổ chức Ung thư da cho biết tia cực tím (UV) từ mặt trời gây ra hơn 90% dấu hiệu lão hóa. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy không chỉ kem chống nắng có thể bảo vệ chống lại ung thư da, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự quang hợp do mặt trời gây ra. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể làm giảm lão hóa da một cách hiệu quả sau một thời gian dài.

Sử dụng kem chống nắng

4. Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và rực rỡ theo thời gian. Giữ ẩm thúc đẩy sự tuần hoàn của da và giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng tự sửa chữa của da. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy uống 500 ml nước làm tăng lưu lượng máu qua các mao mạch trên da chỉ sau 30 phút. Uống nhiều nước giúp giữ cho da ngậm nước và làm sạch các chất độc ra khỏi cơ thể để tạo ra một vẻ ngoài khỏe mạnh hơn.

Uống nhiều nước

5. Tập thể dục 

Những người trên 65 tuổi có thể đảo ngược tác động của lão hóa bằng cách tập thể dục theo cách của họ để làn da trẻ trung hơn. Một nghiên cứu gần đây được trình bày tại Hội Y học Mỹ phát hiện tập thể dục ba lần một tuần giúp thay đổi cơ thể và đảo ngược “tuổi da”. Tập thể dục ngăn cản hạ bì của da mỏng đi, và làm lớp thượng bì dày lên, làm cho da trông trẻ hơn ở mức độ vi mô. Tập thể dục cũng được biết đến là cách trị mụn trứng cá bằng cách loại bỏ độc tố và giảm căng thẳng.

Tập thể dục

6. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngày càng “có tuổi”, điều quan trọng là ưu tiên giấc ngủ để giúp làn da được hồi phục lại vào hôm sau. Thiếu ngủ có thể gây lão hóa da sớm , sự không đều màu và những nếp nhăn. Nhìn chung, chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng tốc các dấu hiệu lão hóa da và làm suy yếu khả năng tự sửa chữa vào ban đêm của làn da.

Ngủ đủ giấc

7. Quan hệ tình dục đều đặn

Tiến sĩ David Weeks, một nhà tâm lý học người Anh nói rằng quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm cho bạn trông trẻ hơn bảy tuổi! Có quan hệ tình dục ba lần mỗi tuần, hoặc nhiều hơn có thể bảo vệ tuổi trẻ của bạn.

Quan hệ tình dục đều đặn

Mặt nạ chống lão hóa da

Bên cạnh có một lối sống lành mạnh thì việc đắp mặt nạ thường xuyên cũng rất quan trọng. Nó giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da một cách trực tiếp. Những loại mặt nạ chống lão hóa da tự nhiên thường rất an toàn, lành tính, không lo hóa chất độc hại hay tác dụng phụ mà bạn có thể yên tâm sử dụng. Một số loại chống lão hóa da rất tốt như

1. Mặt nạ sữa chua + dưa leo + nha đam + chanh

    Nguyên liệu:
    + ½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất 
    + ¼ cốc dưa chuột xay nhuyễn
    + ¼ cốc nha đam xay nhuyễn
    + ½ trái chanh, vắt lấy nước

    Thực hiện:
    + Trộn các hỗn hợp với nhau cho thật đều
    + Đắp lên da mặt trong 30 phút
    + Rửa sạch với nước lạnh

2. Mặt nạ bơ + nước ép cỏ lúa mì

    Nguyên liệu:
    + 1/2 trái bơ chín
    + 1 muỗng nước ép cỏ lúa mì
    + 2 muỗng canh sữa chua không đường

    Thực hiện:
    + Bơ nghiền nhuyễn mịn sau đó trộn các hỗn hợp cho đều
    + Đắp lên mặt trong 30 phút
    + Rửa lại với nước lạnh cho sạch

3. Mặt nạ táo + hạt chia + mật ong

    Nguyên liệu:
    + 1 miếng táo nhỏ
    + 1 muỗng hạt chia
    + 1 muỗng mật ong nguyên chất

    Cách thực hiện:
    + Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
    + Áp dụng lên da trong 30 phút
    + Rửa sạch với nước lạnh

Mặt nạ chống lão hóa da

Kem chống lão hóa da nào tốt?

Mỹ phẩm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chị em phụ nữ! Dù cho ăn uống lành mạnh, tẩy da chết mỗi tuần, đắp mặt nạ chăm chỉ thì chị em vẫn cần ít nhất 1 lọ kem dưỡng da để dưỡng ẩm và chống lão hóa da dù đang ở độ tưởi nào. Dưới đây là một số gợi ý dành cho chị em:

Kem dưỡng chống lão hóa Kiehls Super Multi Corrective Cream – Xuất xứ: Mỹ; Khối lượng: 7ml; Giá: 230.000VND

Kem dưỡng da Olay Total Effects 7 in 1 Anti-Aging Moisturizer – Xuất xứ: Mỹ – Khối lượng: 50ml – Giá: 380.000VND

Tinh chất chống lão hóa Timeless Coenzyme Q10 Serum – Xuất xứ: Mỹ – Khối lượng: 30ml – Giá: 330.000VND

Kem dưỡng chống lão hóa SKII R.N.A Power Radical New Age –  Xuất xứ: Nhật Bản – Khối lượng: 15ml – Giá: 380.000VND

Kem dưỡng chống lão hóa SKII R.N.A Power Radical New Age

Dibaketab rất mong những thông tin trên đây có ích cho “công cuộc” chống lão hóa da của chị em. Chúc chị em luôn trẻ đẹp và có một làn da không tuổi nhé! Trân trọng!

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm