Tìm Hiểu Về Hiệu Quả Của Phương Pháp Detox

Ngày 17/10 năm 2018 | Detox/thải độc | Tag:

Cho dù đã thử hay chưa, hẳn bạn ít nhiều đã nghe về detox. Phương pháp detox được nhiều chị em cho rằng có thể giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và nhiều tác dụng tích cực khác lên sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Nhưng sự thật có phải như vậy? Hãy tìm hiểu về hiệu quả thực sự của phương pháp detox trước khi thực hiện bất cứ loại detox nào nhé các bạn! Phương pháp detox có...

Cho dù đã thử hay chưa, hẳn bạn ít nhiều đã nghe về detox. Phương pháp detox được nhiều chị em cho rằng có thể giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và nhiều tác dụng tích cực khác lên sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Nhưng sự thật có phải như vậy? Hãy tìm hiểu về hiệu quả thực sự của phương pháp detox trước khi thực hiện bất cứ loại detox nào nhé các bạn!

Dibaketab.com: kinh nghiệm làm đẹp, dưỡng da, sống khỏe

Phương pháp detox có thật sự hiệu quả như lời đồn?Phương pháp detox có thật sự hiệu quả như lời đồn?

Xem thêm: 5 Cách Pha Trà Detox Thải Độc Cho Buổi Sáng Khỏe Khoắn

Tìm hiểu về phương pháp detox

Detox (viết tắt của Detoxification) được hiểu là những phương pháp giúp hỗ trợ cơ thể giải trí chất độc. Đa phần người ta vẫn cho rằng detox là uống nước chứa trái cây và rau xanh, đồng thời hạn chế nạp thực phẩm để thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, trong y khoa, detox còn bao gồm thuốc giải độc, lọc máu hay các biện pháp vật lý trị liệu nhằm giúp kích thích bài tiết.

Vì vậy, với nhiều người, nhắc đến phương pháp detox thì không thể không nhắc đến nước detox. Có rất nhiều công thức để chế tạo nước detox. Có thể đó là hỗn hợp chanh-mật ong, hay táo-cam, dưa chuột-bưởi-chanh hoặc chanh-lá bạc hà… Nhưng nhìn chung, thành phần của nó thường bao gồm các loại trái cây hoặc rau kết hợp với nhau. Các loại rau quả này được cắt lát nhỏ, cho vào bình ngâm nước và để tủ lạnh trong vòng 6-8 giờ là đã xong phần thành phẩm.

Bình nước detoxBình nước detox

Về cách sử dụng nước detox, có 3 phương pháp như sau:

    Phương pháp detox dạng nhẹ: chỉ cần uống nước detox, không cần nhịn ăn.

    Phương pháp detox dạng nặng: detox kết hợp với nhịn ăn. 3 ngày đầu, người thực hiện detox sẽ giảm dần lượng thực phẩm trong 1 bữa chính. Trong 10 ngày tiếp theo, người đó sẽ nhịn hẳn bữa chính. Sau đó lại tăng dần khẩu phần cho đến khi trở về với mức bình thường trong 3 ngày cuối.

    Phương pháp detox dạng cực đoan: nhịn ăn hoàn toàn trong 12 ngày. Mỗi ngày chỉ uống nước detox (thường là chanh với đường) cho qua cơn đói. Uống khoảng 4-6 lít/ngày.

Phương pháp detox nặngPhương pháp detox nặng

Công dụng của detox

Theo như thông tin trên nhiều trang mạng, thì phương pháp detox có những công dụng chủ yếu như sau:

– Giải độc cơ thể: nhờ uống nhiều nước và nạp vào những chất dinh dưỡng thuần khiết từ trái cây và rau nên detox được cho rằng có tác dụng thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Theo đó, các chất độc lâu ngày tích tụ trong cơ thể đến từ thực phẩm, rượu, thuốc lá, đồ trang điểm, stress… sẽ được thải ra ngoài sau nhiều ngày kiêng nhịn và chỉ sử dụng nước detox.

– Giảm cân, đốt mỡ: nhiều người cho rằng nếu áp dụng detox nặng thì sẽ giảm được cân. Điều này là vì quá trình nhịn ăn dài ngày cộng với hạn chế nạp dầu mỡ, tinh bột vào cơ thể.

– Giải độc một số cơ quan nội tạng như gan, thận, ruột…: không những giải độc cơ thể, detox còn được tin rằng có thể trục xuất chất độc ra khỏi cơ quan nội tạng. Từ đó, cơ quan trong cơ thể sẽ khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

– Làm đẹp da: nhiều công thức detox được cho rằng có thể làm cho da sáng khỏe hơn.

Nhiều người tin rằng detox giúp thanh lọc cơ thể, giúp cơ quan làm việc tốt hơn, cải thiện vóc dángNhiều người tin rằng detox giúp thanh lọc cơ thể, giúp cơ quan làm việc tốt hơn, cải thiện vóc dáng

– Giúp tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõm: không còn những chất độc tích tụ trong người, vì thế, người detox luôn có tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng. Chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Tuy nhiên, tất cả những công dụng này của detox chỉ là “quảng cáo”. Trên thực tế, chưa có bất cứ chứng cứ khoa học nào chứng minh về hiệu quả của detox thực sự lên cơ thể. 

Hãy cùng Dibaketab lắng nghe ý kiến của bác sĩ về detox để hiểu rõ thêm về phương pháp này nhé!

Các chuyên gia nói gì về phương pháp detox

Theo bác sĩ Michael Smith- một bác sĩ về tim mạch ở Indianapolis (Mỹ) cho rằng hiệu quả của phương pháp rất hạn chế.

    Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân:

Một kế hoạch ăn uống kham khổ có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng sau vài ngày detox, cân nặng của bạn sẽ tăng trở lại. Cuối cùng mục tiêu của bạn không đạt được. Vì thế, đây không phải là cách giải quyết đúng đắn.

    Nếu mục tiêu của bạn là thải độc cho cơ thể và cơ quan nội tạng:

Bạn chỉ đang phí thời gian và tiền bạc. Cơ thể bạn là một kỳ quan hoàn chỉnh. Và nó đã trải qua hàng triệu năm tiến hóa để có thể thải độc cho mình. Chất độc không tích tụ trong cơ quan nội tạng của bạn, trừ phi bạn đang mắc bệnh. Và bạn cũng không thể giải quyết điều này bằng việc detox.

Đặc biệt, cần cẩn trọng với những công thức detox hứa hẹn sẽ thải độc cho gan.

    Nếu mục tiêu của bạn là làm cho da đẹp và sáng

Điều này có thể có hiệu quả. Vì trên thực tế, trái cây và rau là những thực phẩm cực kỳ tốt cho da. Nhưng như vậy bạn không cần phải nhịn ăn kèm theo detox làm gì. Cơn đói dày vò chỉ tổ khiến bạn xuống sắc thôi.

Hiệu quả của detox chứa được kiểm nghiệm trên thực tếHiệu quả của detox chứa được kiểm nghiệm trên thực tế

Còn theo bác sĩ Doãn Thị Tường Vi (trưởng khoa dinh dưỡng – bệnh viện 198) cho rằng detox có thể gây loét dạ dày, do axit từ chanh (và một số trái cây khác) có thể làm cho dạ dày khi đói tăng tiết axit. Ngoài ra bác sĩ Phạm Gia Tuấn (thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cũng cho biết: nếu duy trì detox trong khoảng 7-14 ngày dễ dẫn tới rối loạn chức năng sinh học như hệ miễn dịch, men tiêu hóa, hệ thần kinh, hạ đường huyết… Chưa kể những biến chứng sau đó như gút, sỏi thận, bàng quang và các biến chứng tim mạch.

Công dụng của detox vẫn chỉ là "lời đồn" mà thôiCông dụng của detox vẫn chỉ là “lời đồn” mà thôi

Vì thế, bạn có thể uống nước detox nhưng không nên nhịn ăn. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bạn suy nhược và dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm khác. Hãy suy nghĩ về detox như một phương pháp bổ sung vitamin trong nguồn dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Như thế là đủ rồi!

 

 

 

    Bài viết cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm